Minuteur Pomodoro Standard
La technique Pomodoro, à la lettre — 25/5/15, sans pause.
La technique Pomodoro en 5 étapes
Choisissez une tâche. Réglez le minuteur sur 25 minutes et travaillez avec une concentration totale. Quand il sonne, prenez une pause de 5 minutes. Après quatre pomodoros, prenez une pause plus longue de 15 minutes. Recommencez.
Un pomodoro est indivisible
La règle fondamentale : une fois qu'un pomodoro commence, il ne peut pas être mis en pause. Si vous devez vous arrêter, le pomodoro est annulé — il ne compte pas, et vous en recommencez un nouveau. C'est pourquoi ce minuteur n'a pas de bouton pause, seulement « Annuler le pomodoro ».
Gérer les interruptions
Cirillo distingue les interruptions internes (vos propres pensées) des interruptions externes (une personne ou un événement). La discipline : informez l'autre partie, négociez un moment, planifiez la tâche, rappelez, puis reprenez. Notez chaque interruption pour voir ce qui brise votre concentration au fil du temps.
Quand la rigueur paie : examens, travail profond, sprints de thèse
Utilisez le minuteur strict quand le travail mérite d'être protégé : des révisions d'examen où un pomodoro annulé dit la vérité sur une heure de distraction ; des blocs de travail profond dans un bureau agité où le compteur d'interruptions révèle ce qui casse votre concentration ; une thèse ou des sprints de code rythmés en engagements indivisibles de 25 minutes. Les règles ne plient pas — c'est tout l'intérêt.
Questions fréquentes
Pourquoi ne puis-je pas mettre en pause ?
La technique Pomodoro considère chaque bloc de 25 minutes comme indivisible. Mettre en pause romprait la méthode, donc s'arrêter annule le pomodoro à la place.
Puis-je modifier les durées ?
Non — c'est le minuteur standard et strict, verrouillé sur 25/5/15 avec une longue pause toutes les 4 pomodoros. Pour des durées personnalisées, utilisez le minuteur à décompte flexible.
Qu'est-ce qui compte comme un pomodoro complété ?
Seul un bloc de concentration de 25 minutes mené jusqu'au bout. Les pomodoros annulés ne comptent pas.