Minuteur Pomodoro Standard
La technique Pomodoro, à la lettre — 25/5/15, sans pause.
La technique Pomodoro en 5 étapes
Choisissez une tâche. Réglez le minuteur sur 25 minutes et travaillez avec une concentration totale. Quand il sonne, prenez une pause de 5 minutes. Après quatre pomodoros, prenez une pause plus longue de 15 minutes. Recommencez.
Un pomodoro est indivisible
La règle fondamentale : une fois qu'un pomodoro commence, il ne peut pas être mis en pause. Si vous devez vous arrêter, le pomodoro est annulé — il ne compte pas, et vous en recommencez un nouveau. C'est pourquoi ce minuteur n'a pas de bouton pause, seulement « Annuler le pomodoro ».
Gérer les interruptions
Cirillo distingue les interruptions internes (vos propres pensées) des interruptions externes (une personne ou un événement). La discipline : informez l'autre partie, négociez un moment, planifiez la tâche, rappelez, puis reprenez. Notez chaque interruption pour voir ce qui brise votre concentration au fil du temps.
Questions fréquentes
Pourquoi ne puis-je pas mettre en pause ?
La technique Pomodoro considère chaque bloc de 25 minutes comme indivisible. Mettre en pause romprait la méthode, donc s'arrêter annule le pomodoro à la place.
Puis-je modifier les durées ?
Non — c'est le minuteur standard et strict, verrouillé sur 25/5/15 avec une longue pause toutes les 4 pomodoros. Pour des durées personnalisées, utilisez le minuteur à décompte flexible.
Qu'est-ce qui compte comme un pomodoro complété ?
Seul un bloc de concentration de 25 minutes mené jusqu'au bout. Les pomodoros annulés ne comptent pas.